상처받을 용기 썸네일형 리스트형 [열마공 독서리뷰 #9-3] 상처받을 용기下/ 이승민 상처받을 용기 마지막 리뷰시간입니다. 4. 사랑하는 자가 사랑받는다. 나에게 오롯이 집중된 시간을 통해 자존감을 회복할 수 있다. 가령 독서노트, 일기, 산책 등의 시간이 스스로를 돌아보는 중요한 시간이다. 열마공: 비난에 대응하는 나만의 방법은 어떤 비난에라도 스스로 자체를 부정하지 않는 것이다. 우선, 비난을 들었을 때 무조건적인 공격적 반응을 피하고 3번만 다시 생각해봐야한다. 누군가의 충고는 그럴 수 있다고 여기며 받아드리려고 노력하고 단순한 소모성 비난은 저 사람의 생각과 나와 다를 수 있다고 여기며 무시하도록 해야한다. 또 비난을 한 대상자에게 불쾌함을 어필하도록 한다. -자존을 높이는 방법1. 과거는 과거로 받아드리고 잘 살아왔다는 위로로 스스로를 다독인다.2. 일상에 휩쓸리지 말아야 한다... 더보기 [열마공 독서리뷰 #9-2] 상처받을 용기中/ 이승민 상처받을 용기 리뷰 이어서 시작하겠습니다. 3. 상처따위 아무렇지도 않은 것처럼 여겨야 한다. 왜냐하면 나랑 맞지 않는 사람은 있을 수 밖에 없기 때문이다. 모든 이들이 나를 사랑한다는 생각은 착각이다. 또한 대인관계가 넓으면 비난의 폭도 클 수 밖에 없다. 열마공: 연예인들이 악플에 고통받는 것도 이런 맥락이다. 수도 없이 많은 사람들이 그 사람을 지켜보고 있다. 그렇다면 나를 비난하는 사람은 있을 수 밖에 없는 상황에서 우리는 어떻게 대처해야 할까? 1) 위의 사실을 받아들이고 수용할 수 있다. 물론 누군가가 나를 싫어하고 욕하는데 기분이 좋을리도 없고 부정적인 감정은 생길 수 밖에 없다. 하지만 중요한 건 스스로에 대한 감정수용이다. 참지도, 더 격노하지 않는다는 것이 핵심이다. 그 감정, 자체를 .. 더보기 [열마공 독서리뷰 #9-1] 상처받을 용기上/ 이승민 누가 뭐라고 비난하더라도 '나'는 무너지지 말아야 한다.'나'는 '나'고 '너'는 '너'다. 1. 인정받지 않아도 괜찮다. (인정은 인간의 가장 큰 본능 중 하나이다.) 열마공: '누가 뭐라 하든 상관없어'라는 글귀는 단순히 이기적인 글귀가 아니다. 누군가로부터 인정을 받지 못했을 때 많은 사람들이 되새기는 말이다. 위에서도 나왔지만 인정은 인간의 가장 큰 본능 중 하나이다. 그런데 그런 본능을 포기해도 괜찮을까? -자신이 인정받고 사랑받는 경험이 있는지, 없는지에 따라 타인과의 관계와 자존감에 큰 영향을 미친다. 가령, 총 네가지 경우를 고려해보면, 1) 어릴적 사랑을 받은 사람은 자신을 사랑하고 만족하게 된다.2) 어릴적 사랑을 받은 사람 중에는 타인으로부터 더 인정받고 사랑을 받으려고 한다.3) 어.. 더보기 이전 1 다음
